w jaja

Dodaj normalnie produkty a nie kotlet w panierce, czy jaja na twardo. Na co Ci pół litra mleka w śniadaniu? Daj jogurt, ew. mniej mleka i jakieś źródło białka. Brakuje zdecydowanie warzyw.

Jakie ***e z was ;D , robicie sb jaja ;D , nie chodzi mi o to zeby przytycz na samych odzywach w******lam ryz itp , ryby , kurczaki ale gowno to daje ;/

albo nie zrozumialam przeslania albo dziwne te Twoje "jaja" bo fotka tzn Ty masz swietna budowe i nie widze w tym "jaj"

w produkcie megabola masz ovoalbumine solo, czyli wyizolowana formę albuminy z jaj, wiec dodatkowo pozbawiona jest ona innych "dodatków" jaja, ktore masz w produkcie sciteca. wiec moze okazac sie bezpieczniejszym wyborem co do ewentualnego dzialania uczulającego, jednak nie widze tutaj powiazania, jezeli nie jest stwierdzona u ciebie nietoleranca [...]

j/w rzeczy zwikeszajace wytwarzanie kwasów w organizmie to wlasnie jaja, mięsa, ser (czyli zrodła bialka) ale tez tłuszcze, uzywki : kawa, czarna herbata, papierosy /nikotyna/ ... ph jaj jak pamietam jest dosc niska (a wiec bardziej kwasowa) cos kolo 5-6, sery tez, ale to zalezy od rodzaju w sumie niktore sa zzblizone do 7 inne maja kolo 5 (alke [...]

bialka duzo za duzo. serek tutti out w snaidaniu dodaj dobre żrodlo bialka, np. jaja. przedtreningowy-j.w., a tunczyk z puszki raz na jakis czas

jaja se robicie? w dopigu już dawno siedze, mam profil wypełniony, wszystko jest. troszke chudszy jestem o 3-4 kg od osttniej aktualizacji profilu.

też piszę w tym roku maturę i jem co najmniej 3 całe jaja dziennie od jakiegoś miesiąca, samopoczucie zawsze mam dobre ;)

POSIŁEK 1: płatki owsiane 100g 3 jaja całe Dodaj owoc. POSIŁEK 2: makaron 100g serek wiejski 200g Makaron durum daj, twaróg zamiast serka wiejskiego. Dodaj tu warzyww i tłuszczy np. z oliwy z oliwek/oleju lnianego/orzechów włoskich. POSIŁEK 3: chleb pełnoziarnisty 150g makrela wędzona 100g Daj dobry razowiec. Dodaj warzyw. POSIŁEK 4: ryż [...]

[...] wiejski 3.Ryz bialy Tunczyk w oleju Brokuly 4.Bezposrednio po treningu carbo 5.Makaron brazowy Gotowana piers z kurczaka Salata wazywna Oliwa z oliwek 6. Omlet z Cztery jaja kurze cale Platki owsiane Odzywka bialkowa 7.Ser Twarogowy Wit c Omega Makro Bialko ok 155 Wegle ok 400 Tluszcze 70 Kalorie 3200 wszystkie wartosci w przyblizeniu. [...]

Chuck to jeden z największych sqrwieli i mistrzów LHW w historii całego MMA. Rządził w UFC na długo wcześniej zanim zdobył pas. Mało kto z was pamięta jakie były jaja i jak długo Chuck musiał czekać na szanse walki o pas. Klepał wszystkich po kolei, ale mistrzem na papierze był Tito Ortiz - wówczas jego dobry kumpel. Tito nie walczył długo z [...]

[...] ale myśle ze 5 dni w tygodniu dam rade. Stąd pytanie czy taka dietka może być? Dodam, że mam 80kg. "1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - [...]

Troche jeszcze poczytalem troche zmienilem i w tym momencie wyglada to tak... I Posiłek - 9:00 Płatki owsiane Mleko 1,5% Rodzynki Orzechy Włoskie Jaja kurze II Posiłek - 12:00 ( przed treningowy ) Kasza gryczana Mięso z piersi kurczaka TRENING 14:00-15:30 III Posiłek - 16:00 ( po treningowy ) Ryż biały Mięso z piersi kurczaka Banan IV [...]

nei chodzilo mi z ta dakladna dieta aby wyszystko bylo wyliczone co do grama poprostu staraj sie jesc wiecej niz wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne makaron ryz jaja platki gorskie twoarog chudy ryby chleb razowy cyc z kurczaka szynka dobrej i tka dalej opieraj sie glownie na tym jak juz bedziesz uwazal ze masz dobrze ulozony trening i [...]

tam jest jakieś 20% mięsa :D reszta woda i spulchniacze :D PS. Ta "dieta" to jakieś jaja... Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-08-13 23:34:17

raczej wybieraj produkty jak najbardziej gęste odżywczo. wołowina, ryba, od czasu do czasu bardziej tłuste mięso, jaja. nabiał bym wywalił przy tej diecie. U pewnej części osób będzie powodował puchnięcie wodą. no i ładowania węglami raz na 2 tygodnie w przypadku sporej otyłości, a im niżej z tkanką tłuszczową tym częstsze.

zasada 1 w przed i po treningowym unikaj warzyw i oliwy a reszta ma mieć przed tren możesz dać jaja a po najlepiej chude mięso lub ryba tyle

[...] : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 1 - płatki owsiane, bakalie, mleko 0%, owoc 2 - pierś z kurczaka, ryż, warzywa 3 - 3 jaja kurze, warzywa 4 - pierś indyka, ryż, warzywa 5 - tuńczyk w oleju, warzywa, 6 - twaróg chudy, miód Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

zdarza mi się 5 dzień w dzień, czy to jajecznicy czy na wieczór na twardo. Cholesterol itp to Mit. JAJA SĄ ZDROWE :D

Gwjazdor: Odnosnie tsunami; x-ray robi sobie z Ciebie jaja, jesli jeszcze nie zauwazyles Jesli chcesz pare rzutów i dźwigni, poszukaj tutaj: http://aikidofaq.com/multimedia.html Niektore z nich to fragmenty zajęć (techniki robione powoli, w wersji bazowej)-ale jest tez troche dynamicznych.